Mivel nincs két ugyanolyan ember, nincs két ugyanolyan helyzet sem. Ezért az
alábbi módszerek elemeit az aktuális igényekhez igazodva alkalmazom:
- Pszichológiai konzultáció: a beszélgetések lehetőséget nyújtanak a pszichés
terheltség csökkentésében. Az együttműködés során továbbá nagyobb rálátás nyílik
az adott helyzetre, problémára, így elérhetővé válnak olyan új megoldások,
melyek segítenek a továbblépésben.
- Katathym képélmény (KIP): sokszor nehéz szavakban kifejezni azt,
ami bennünk van, vágyaink vagy félelmeink ezért álmokban, szimbólumokban
öltenek
testet. A módszer érzelmek által irányított képekkel dolgozik, melyek
mivel nem esnek át a nyelvi megfogalmazás szűrőjén, képesek arra,
hogy valódi, mély
változást hozzanak életünkben. Lehetőség nyílik tudattalan folyamatok
felfedezésére, melyek mélyebb önismerethez vezetnek, segítenek
a testileg és lelkileg egészségesebb, teljesebb
élet elérésében.
- Neurolingvisztikus Programozás (NLP): e módszer alapvetően jövőorientált,
célja egy hatékony problémamegoldó stratégia kifejlesztése, nem nélkülözi azonban
a mélylélektan és a módosult tudatállapotok egyes elemeit sem.
- Szuggesztív kommunikáció módosult tudatállapotban: a vezetett relaxáció
célja a test öngyógyító folyamatainak beindítása.
- Meditáció, relaxáció, stresszoldás: egy 20 perces relaxáció legalább
annyi stressztől szabadítja meg a szervezetet, mint egy 3-4 órás alvás. A Harvard
Egyetemen dolgozó prof. Herbert Benson kutatócsoportja a relaxáció alábbi előnyeit
igazolta: növeli az agyi vérellátást, a szervezet oxigénellátását, optimalizálja
a koleszterinszintet, növeli a fájdalomküszöböt, elősegíti a sejtregenerációt.
- Kismama foglalkozások (kattintson ide!)
|